高血压增加了心脏的负荷，尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化，刚开始的时候可能会出现左心室肥大，就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷，一开始是有益的，但随着负荷的增加，最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化，诱发冠心病，导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今，人们的生活和工作方式发生了很大变化，许多工作都需要长时间在案头完成，越来越离不开电脑。有研究统计显示，成年人每天通常要坐7～11.5小时，其中有18.8%的成年人不但不爱运动，而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出，要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率，让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加，达到高于久坐状态的水平，进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐，久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量，保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈，这对高血压患者及高危人群有益。
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669文晨瑶o
重视要素融通互补和协同发展🦗⏪
2024/05/21 推荐
187****2720 回复 184****265：无助的微软中国AI员工：表面通知赴美，实际变相裁员？🚶来自肇庆
187****3176 回复 184****5957：【境内疫情观察】全国新增17例境外输入病例（5月3日）➨来自鄂尔多斯
157****4806：按最下面的历史版本🔴♶来自惠州
5899沈振士981
作为独居青年，你都会怎样填满生活的空闲时间？⏹😍
2024/05/20 推荐
永久VIP：广西壮族自治区防城港市上思县委书记、二级巡视员兰宏接受纪律审查和监察调查👳来自奉化
158****7641：安徽歙县：一江清水出新安🤨来自泰州
158****5845 回复 666🧛：集束职能、监管发力 黑龙江唱好服务冰雪旅游产业发展“重头戏”💲来自沈阳
319易磊仪ma
不往里闯了？菲律宾人已在X上宣布重大胜利……知情人士：离黄岩岛实际还有50海里⚆🤛
2024/05/19 不推荐
徐离叶进jv：约起晒太阳去！下周初迎回暖小高潮 南方阳光“插空”上线😺
186****5811 回复 159****7878：怀俄明州上空的日全食⚶