高血压增加了心脏的负荷，尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化，刚开始的时候可能会出现左心室肥大，就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷，一开始是有益的，但随着负荷的增加，最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化，诱发冠心病，导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今，人们的生活和工作方式发生了很大变化，许多工作都需要长时间在案头完成，越来越离不开电脑。有研究统计显示，成年人每天通常要坐7～11.5小时，其中有18.8%的成年人不但不爱运动，而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出，要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率，让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加，达到高于久坐状态的水平，进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐，久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量，保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈，这对高血压患者及高危人群有益。
网友评论更多
875姜堂毅i
南方降雨频繁局地有大暴雨 中东部将迎明显降温📠➨
2024/05/18 推荐
187****8740 回复 184****4960：中国5G异网漫游启动🔘来自伊宁
187****5173 回复 184****11：福州：磁控胶囊胃镜移动检查车亮相♉来自项城
157****8095：按最下面的历史版本👵❝来自济源
4625邱菁欣318
重访“中国农村改革第一乡”四川向阳 曾因改革推动《宪法》修订💞🥇
2024/05/17 推荐
永久VIP：云南曲靖市沾益区白水镇：“产业链党建共同体”赋能园区高质量发展❵来自台州
158****9658：调查：美国巴尔的摩港撞桥货轮事发前多次停电🌾来自茂名
158****4104 回复 666🕋：两会数说中国｜超4.2万亿元！2024年我国教育支出继续增加➗来自郴州
873郭富诚ut
文旅深度融合 乐享精彩河北 2019河北文化和旅游发布活动成功举办🥅🤼
2024/05/16 不推荐
濮阳心怡pn：真的劝你别随便喝加冰的饮料！（不是因为凉）🏧
186****4148 回复 159****8722：开春即开工丨黑龙江聚力建设高质量项目 发展壮大新质生产力💗