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高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。

如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出KK557,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。

运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。

➾(撰稿:古枝淑)

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    • 桑坚东🔀LV6六年级
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      冰冻黄色预警:湖北湖南贵州等7省市部分地区有冻雨或冰粒❯
      2024/05/21   来自北海
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    • 🚻任学芬LV3大学四年级
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      大小S范晓萱具俊晔药检报告出炉😑
      2024/05/21   来自六安
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    • 党豪可👽LV9幼儿园
      4楼
      叶轻眉给庆帝带的运动鞋跑起来像百米冲刺一样!➰
      2024/05/21   来自酒泉
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    • 董唯育LV1大学三年级
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      北京:适宜长处方慢性病病种范围将确定💕
      2024/05/21   来自广元
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    • 梅丽妮🍤🔐LV3大学三年级
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      约旦2-0韩国晋级亚洲杯决赛📊
      2024/05/21   来自合肥
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    • 贺聪堂LV4大学四年级
      7楼
      俄国防部:一夜间100多架乌克兰无人机在俄罗斯上空被拦截📋
      2024/05/21   来自文登
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