🤴👦🚎
高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
✹(撰稿:费兴乐)唐明燕:儒家思想中的修身之道
2024/06/04林钧茜⛂
FT社评:欧盟应停止进口俄罗斯液化天然气
2024/06/04淳于丽阳⬇
独家证据揭穿菲律宾三大谎言
2024/06/04黎黛松⛝
【境内疫情观察】全国新增24例境外输入病例(10月9日)
2024/06/04马河桦🖕
新华全媒+丨雄安新区标志性项目建设见闻
2024/06/04郭翰腾🎪
新西兰举办“世界太极日”活动
2024/06/03吉苇山🚽
大力弘扬教育家精神|孟庆阳:以“数”育人 构建“有光”的课堂
2024/06/03樊士昌👳
广东发展如何进阶?“老枝+新芽”凝聚向“新”
2024/06/03陆宽辰f
我国首艘大洋钻探船进入调试和内装阶段
2024/06/02裘慧梵b
全面赋能国家重点领域 透过数据看北斗产业高效益高质量发展
2024/06/02李桂枝☸