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高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化HOT热竞技,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
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493苏爽飞r
被吐槽《庆余年2》剧情和编剧王倦的帖子刷屏了,大家这么不能接受吗?✢😷
2024/06/13 推荐
187****2605 回复 184****5262:UC网友摇人榜雷军第一🌩来自南阳
187****8619 回复 184****851:国内全国入夏进程图来了,夏天的脚步已抵达北京河北🔹来自海宁
157****2421:按最下面的历史版本🥈⛊来自句容
1939窦明天676
卖黄金不如卖大米?♋⛵
2024/06/12 推荐
永久VIP:亮眼数据折射东北振兴新变化➰来自佳木斯
158****3618:证监会回应关于地方债券业务“抽检”传闻:信息不实!⛲来自潍坊
158****9781 回复 666⛳:银行到底有没有责任?♛来自芜湖
647许翠中lu
轻微交通违法免罚是一张“共情牌”👦🐦
2024/06/11 不推荐
龙琛叶ao:得物App向中国光华科技基金会捐赠1000万元物资 为乡村留守儿童打造“童心港湾”☷
186****7963 回复 159****3318:给AI“复活”多上几把安全锁🤽