🚹🅱❎
918 sp
高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
🔐(撰稿:尚树胜)【境内疫情观察】全国现有7个高风险地区和183个中风险地区(8月5日)
2024/06/15尹行成🍨
参考周刊 Vol.48|兰迪·波许的最后一课:如何真正实现你的童年梦想?
2024/06/15怀娟璐⚓
习近平主席对塞尔维亚国事访问成果文件清单
2024/06/15邰彪聪🈲
微短剧走红更要“走心”
2024/06/15乔行菲🈚
打疫苗送房子 香港地产商捐千万房产作抽奖
2024/06/14农纨轮💔
书画与红木融合,首届东作红木文化艺术节亮点多
2024/06/14朱伟星🧑
小圈子找人,赖清德新人事充斥“老独南”
2024/06/14轩辕良堂p
两会数说中国|2023年中国经济“成绩单”成色十足
2024/06/13常贝颖i
《经济信息联播》 20240516
2024/06/13公羊伟影⭕