高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
777.11MB
查看936.46MB
查看15.0MB
查看824.69MB
查看
网友评论更多
785宁韵志e
杨庆祥|困境以及对困境的凝视🚷👎
2024/05/28 推荐
187****2848 回复 184****6851:中外代表曼谷共话加快实现可持续发展目标🍓来自阳江
187****9516 回复 184****9001:国际法院就南非请求制止以色列在加沙军事行动举行听证会📸来自九江
157****7396:按最下面的历史版本😅⛞来自丹东
5938夏侯富娜118
春运启动:航班减半 铁路客流降超七成☑❉
2024/05/27 推荐
永久VIP:第135届广交会二期开幕,四十年老客商见证历史🚯来自项城
158****4877:江苏省2020年全社会用电量达6374亿千瓦时💍来自松原
158****3719 回复 666✏:西南华南部分地区阴雨不断 华北平原将迎今年来首次高温天气过程🕵来自南阳
942伊澜东sp
无所不在的“结构思维”丨空间新语✵🎺
2024/05/26 不推荐
怀毅亨sy:多位德国政商界人士反对欧盟对中国电车加征关税🥓
186****89 回复 159****2723:人民热评:为“半边天”畅通求职路🎿