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高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
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2024年重新聚焦(ReFocus)彩色摄影奖的观获奖照片🗓🍉
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187****249 回复 184****6916:国台办:希望台湾方面尽快全面恢复两岸空中、海上直航🕚来自泸州
187****4012 回复 184****8608:俄驻美大使:望美媒停止煽动恐俄情绪 公正报道🙈来自西安
157****1532:按最下面的历史版本⭕🌡来自秦皇岛
364安茗岩572
一亿年后会发生什么?太阳会更亮,仙女座继续接近银河系⛡📍
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158****4254 回复 666👟:云南弥勒电梯坠落致4死16伤调查报告:未按规定维保和检验🗂来自潞西
999刘康逸se
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2024/05/28 不推荐
莫克阅zr:安全钳没有起作用?这是重大责任了🤷
186****5067 回复 159****8289:最后1传崩了!一场1-3,让中国女排降至世界第7,仅领先日本5.5分🖖