💒🤭😠
高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
☮(撰稿:蓝承逸)俄中将深化军事领域合作 扩大联合演习规模
2024/06/12欧姬友🍕
美宣布對華加征關稅,中方:將采取堅決措施
2024/06/12杭言龙☁
香港特区立法会通过本年度财政预算案拨款条例草案
2024/06/12广寒育⏭
供给侧改善尚不明显 光伏产业暂难反转
2024/06/12任婕彪🚒
专访|卢华萍:去神圣化的康德,公共理性与种族主义
2024/06/12路枝河💨
中国驻美国使馆发言人:美对华加征关税暴露出美方已丧失自信
2024/06/11郝会悦🌩
管理方辟谣郑州大玉米楼被刮歪
2024/06/11邰达霞✊
"5·19中国旅游日" 上海近百项惠民游主题活动
2024/06/11邓琦洁r
法国波尔多市发生持刀袭击事件致1死1重伤
2024/06/10杜成环v
土拍规则或迎新变 多城中止二轮供地
2024/06/10甘蓉策☏