⚲💄😂
高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
🚩(撰稿:裴博月)HiWork与Deel达成战略合作,助力中国企业扬帆出海
2024/06/12禄宗筠♙
2023中国网络媒体论坛走进南京新亭社区:老幼总关情
2024/06/12卓克珊🕕
北方有大风沙尘天气 贵州广西海南等地未来三天多降雨
2024/06/12裴丽辰🧜
这个经济大省,疯狂制造网红县城
2024/06/12扶宇永🙄
中国建筑“建证”雄安新区5周年发展纪实
2024/06/12霍旭悦☎
北京今年4.8万名困难人员实现就业
2024/06/11溥希翔🆙
澳门医务界成立双庆活动筹备委员会
2024/06/11文力时⬅
北京新增12本土阳性病例 用国产替换进口标签者被立案侦查
2024/06/11莘若行b
15家校外培训机构被罚款3650万元
2024/06/10利福琬c
Lazy Weekly #129
2024/06/10喻轮青⛕