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高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的,但随着负荷的增加,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量易博游戏,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
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235宁霭策d
【境内疫情观察】福建新增42例本土病例(9月20日)🥏🈸
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187****7280 回复 184****9812:“保定味儿”的啦啦队来了:为了驴肉为了火烧铆足了劲儿就跑吧!😝来自富阳
187****1537 回复 184****9167:海峡两岸产业合作区建设推进会举行🚭来自句容
157****8366:按最下面的历史版本♬📢来自湖州
5149邰香紫840
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17邵倩初kn
中俄铁路货运量有望创新高🌰🅾
2024/06/08 不推荐
闻朗勇og:便民不扰民,治理需精细📩
186****2573 回复 159****7130:夜读丨请查收,来自141年前的安慰❁