高血压增加了心脏的负荷,尤其是左心室。长期的负荷最终会导致心脏的结构发生变化,刚开始的时候可能会出现左心室肥大,就像运动员可能出现肌肉肥大一样。心脏血压高带来的负荷,一开始是有益的永利国际官方网,但随着负荷的增加永利国际官方网,最终会失代偿。而长期高血压还会加重动脉粥样硬化,诱发冠心病,导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等严重并发症。
如今,人们的生活和工作方式发生了很大变化,许多工作都需要长时间在案头完成,越来越离不开电脑。有研究统计显示,成年人每天通常要坐7~11.5小时,其中有18.8%的成年人不但不爱运动,而且每天久坐时间超过了6小时。久坐时间过长增加患心血管疾病的风险。多项研究提出,要将“少坐、多动”作为一种预防和管理心血管疾病的重要方法。
运动能增加基础代谢率,让全身的细胞、组织和器官的新陈代谢都显著增加,达到高于久坐状态的水平,进而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑块形成及各种心血管事件发生的风险。通过定期稍微动一动来“打断”久坐,久坐者就能够改善下肢血管功能和血流量,保护腿部血管功能。全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。
773.53MB
查看500.30MB
查看80.7MB
查看962.20MB
查看
网友评论更多
931凌若雨j
4月70城最新房价出炉!6城新房价格环比上涨,上海领跑🌺🛎
2024/05/26 推荐
187****2293 回复 184****1852:中国嘉德2024春拍特写 · 中国书画传世之藏♙来自句容
187****9672 回复 184****3396:海运价格再迎上涨“加速度”:相关期货半年翻5倍🕧来自聊城
157****5836:按最下面的历史版本⚰➃来自桂林
1532单中斌889
聚焦医疗反腐:院长为何敢收供应商1600万元回扣?🐊📴
2024/05/25 推荐
永久VIP:2024公募基金领军人物TOP榜:安信基金刘入领排名第33❀来自常熟
158****2734:你内心的赌性有多大?✩来自苏州
158****3545 回复 666🏬:【图集】丰台封控管控小区全部解封 北京中高风险区域清零🍜来自伊春
536令狐雅芬ce
传统艺术与新媒体双向赋能🚣🍴
2024/05/24 不推荐
杭士士qr:众高管聚首共议跨文化人力资源管理🍛
186****4080 回复 159****7860:小山村掀起旅游热🗣